https://www.thevoicemag.ru/health/sport/kak-snyat-bol-v-spine-s-pomoshchyu-yogi-prosteyshie-uprazhneniya-kotorye-izmenyat-tvoyu-zhizn/
Предлагаем небольшой десятиминутный комплекс из 10 асан для любого уровня подготовки, который поможет снять напряжение и боли в спине. Для занятий понадобится коврик, плед или одеяло. Во время практики следи за дыханием. Старайся на протяжении всей практики сохранять дыхание ровным и спокойным. Важно: тело следует за дыханием, а не наоборот, рассказал декан факультета индустрии спорта Университета «Синергия», к.э.н., международный инструктор по хатха-йоге.
