Иммунная система каждого ребёнка уникальна. Одни дети болеют всего пару раз в год, другие уходят на больничный несколько раз за сезон. К счастью, современные школы предлагают множество способов не отстать от учебной программы во время болезни. Рассказываем, почему дети простужаются, какие меры профилактики можно попробовать, и что делать, если ребёнок часто болеет в школе.
Почему школьник часто болеет
У школьного режима есть ряд особенностей, которые делают детский иммунитет подверженным вирусам:
- Многолюдные классы (иногда более 30 человек).
- Длительное нахождение детей в замкнутом помещении, которое не всегда хорошо проветривается.
- Тесное общение одноклассников на переменах и во время досуговых мероприятий.
- Наличие в классе недолеченных детей. Не все родители могут подолгу находиться на больничном из-за загруженности по работе.
- Неправильный режим дня. Многие школьники злоупотребляют сладкими перекусами, а вечером поздно ложатся из-за большого объёма домашних заданий, что ослабляет защитные функции организма.
Особенно часто учащиеся болеют простудными заболеваниями в холодное время года. Это объясняется низкой температурой воздуха, которая облегчает проникновение вирусов в организм, нехваткой солнечного света и витамина D, сухостью слизистых из-за отопления, а также переохлаждением (в случае, если ребёнок одет не по погоде или пренебрегает ношением шапки).
Какие меры профилактики можно предпринять
Детский иммунитет хорошо поддаётся укреплению, если соблюдать ряд рекомендаций:
- Полноценное питание. В рационе школьника должно присутствовать много овощей и фруктов, особенно богатых витамином C. Употребление фастфуда, сладких блюд и полуфабрикатов стоит минимизировать.
- Режим дня. Учёба в школе предполагает ранние подъёмы, поэтому ребёнок обязательно должен ложиться рано, чтобы продолжительность ночного сна составляла не менее 10–10,5 часов в младшей школе и не менее 8–9 часов в старших классах.
- Личная гигиена. Чтобы снизить вероятность попадания вирусов от других детей, школьники должны регулярно мыть руки с мылом, не пить из чужой бутылки и не пользоваться личными вещами друг друга (например, гигиенической помадой).
- Вакцинация. Осенняя прививка от гриппа позволяет укрепить иммунитет, а также уменьшить риск тяжёлого течения болезни в случае, если ребёнок всё же подхватит вирус.
- Пищевые добавки. По назначению врача школьникам можно давать витамин D, витамины групп А, В, С и Е, омегу-3, цинк и пробиотики.
Поддерживайте оптимальные условия в детской комнате. Температура воздуха должна составлять не более 23 °C (ночью — 20–21 °C), а влажность — 40–60%.
Что делать, если ребёнок часто пропускает школу по болезни
Во время детских простуд родители беспокоятся не только о самочувствии ребёнка, но и о его успеваемости в школе. Если профилактика не помогает и школьник часто находится на больничном, рассмотрите другие варианты освоения школьной программы:
- Репетитор или онлайн-курсы. Если ребёнку трудно самому осваивать учебный материал, лучше обратиться к квалифицированному педагогу. Репетитор обойдётся дороже, но сможет объяснить даже сложную тему. Онлайн-уроки дешевле, но требуют от школьника самостоятельности.
- Надомное обучение. Этот формат предусмотрен для детей, которые не могут посещать школу по состоянию здоровья или временно проходят лечение в медицинском стационаре. Школа обеспечивает ребёнка учебными материалами, а учителя приходят к нему и объясняют школьную программу (только основные предметы). Аттестация может проводиться как в школе (после выздоровления), так и дистанционно (по согласованию с администрацией школы).
- Очно-заочное или заочное обучение. Такой вариант доступен не только в колледжах и вузах, но и в школах. В этом случае ученик посещает уроки выборочно (на своё усмотрение или по установленным школой правилам), а в остальное время самостоятельно изучает общеобразовательные предметы по действующей в школе программе. В дни контрольных работ и экзаменов ребёнок приходит в школу наравне с остальными учениками.
- Домашнее обучение. В соответствии с законом «Об образовании в Российской Федерации», дети могут обучаться вне образовательной организации, т. е. из дома. В 1–9 классах такой формат называют семейным образованием, а в 10–11 классах — самообразованием. В обоих случаях ребята не числятся в контингенте школы и приходят туда только для прохождения аттестации, а в остальное время занимаются дома. Можно учиться с родителями или репетиторами или записаться в онлайн-школу («Синергия», Foxford, «Онлайн-школа №1», «ИнтернетУрок», IBLS и другие).
Перейти на дистанционное обучение можно в любом классе, написав заявление на имя директора школы и подобрав новую образовательную организацию. Убедитесь, что создадите ребёнку комфортные условия для обучения из дома, а сам школьник сможет поддерживать общение с ровесниками.
