Психологическая самопомощь

Отправьте заявку
и начните учиться бесплатно
program
Длительность
10 часов
Формат обучения
Онлайн
Продолжительность
1 месяц
Старт обучения
Сегодня
Оставьте заявку и мы откроем бесплатный доступ к вводной части обучения
О программе
Этот онлайн-курс станет вашим надежным союзником в борьбе со страхами и тревогой. Полученные знания помогут вам развить психологическую устойчивость и научат справляться с негативными эмоциями. Вы сможете не только применять полученные навыки в своей жизни, но и помогать близким в сложных эмоциональных ситуациях.

Самопомощь — это забота человека о себе и о своем личностном росте. В рамках курса вы узнаете, как помогать себе и близким, а также получите в подарок 65 практических упражнений для самопомощи.

Ведущие преподаватели

Рязанцев Александр
Рязанцев Александр
  • Профессор в области психологии Международного Университета Фундаментального обучения (Оксфордская образовательная сеть)
  • Один из основоположников гештальта в России с 30-летним стажем работы
  • Супервизор и действительный член Европейской ассоциации супервизоров

Кому подойдёт

Для тех, кому совсем не легко
01
Для тех, кто не понимает, что будет дальше
02
Для тех, кому важно поддерживать стабильное эмоциональное состояние
03

Чему вы научитесь

01
Получите 65 методик и упражнений психоэмоциональной разгрузки, которые улучшают самочувствие при страхе, тревоге и неуверенности в себе
rune
02
Научитесь определять сферу эмоциональной проблемы, справляться с проблемами первой сложности, а также понимать, в каких ситуациях стоит обратиться к психологу
rune
03
Сможете развивать психологическую устойчивость и сохранять себя в трудные времена
rune
04
Узнаете, как разбираться с собственными проблемами и выводить жизнь на новый уровень
rune
05
Получите доступ к закрытому Telegram-каналу с полезной информацией
rune

Программа обучения

1 Модуль.
Что такое самопомощь? Как научиться управлять своими чувствами и эмоциями
1 час
2 Модуль.
Работа с мышлением, установками, внутренними убеждениями
1 час
3 Модуль.
Как помочь себе и близким в острых ситуациях (стресс, травмы и потери)
2 часа
4 Модуль.
Телесные и дыхательные практики для снятия тревожности
1 час
5 Модуль.
Случаи, в которых работа со специалистом будет эффективнее самопомощи
1 час
6 Модуль.
Как сформировать запрос на психотерапию. На что обратить внимание при выборе психолога
1 час
7 Модуль.
Результат работы с психологом
2 часа
8 Модуль.
Стоит ли идти в психологию, чтобы помогать себе и своим близким
1 час

Стоимость обучения в кредит

Курсы
от 100rub/мес.
cardImg
Колледж
от 150rub/мес.
cardImg
Бакалавриат
от 300rub/мес.
cardImg
Специалитет
от 300rub/мес.
cardImg
Магистратура
от 350rub/мес.
cardImg
Аспирантура
от 500rub/мес.
cardImg
Ординатура
от 500rub/мес.
cardImg
Второе высшее
от 300rub/мес.
cardImg

Кредит на образование с поддержкой государства

gerbУзнай, как студенту взять кредит на образование по льготной ставке
Расскажем про все условия
льготного кредита

Документ об образовании

По окончании обучения вы получите документ, который можно добавить к резюме при трудоустройстве

Он подтверждает качественную подготовку специалиста и наличие у него навыков, необходимых для успешной работы по профессии.

Сертификат об успешном прохождении обучения

Смотреть образец
Обучение в среде Synergy LMS
Масштабируемая модульная система, разработанная с использованием самых современных IT-технологий. С помощью нашего портала вы сможете получить качественное образование по доступной цене из любой точки мира. И единственное, что вам для этого потребуется — это компьютер или планшет, подключенный к Интернету.
Synergy Learning Systemtalisman
Современная экосистема образовательных сервисов: онлайн обучение, онлайн - расписание, портфолио
Удобная коммуникация с преподавателями: мессенджеры, соцсети, внутренний чат в Synergy LMS
Удобное создание и отслеживание обращений

Компании-партнеры

https://dev.sys3.ru/synergy-api/uploads/content/partners/new/gazprom_bank.svg
https://dev.sys3.ru/synergy-api/uploads/content/partners/new/1c.svg
https://dev.sys3.ru/synergy-api/uploads/content/partners/new/sportmaster.svg
https://dev.sys3.ru/synergy-api/uploads/content/partners/new/t_group.svg
https://dev.sys3.ru/synergy-api/uploads/content/partners/new/transneft.svg
https://dev.sys3.ru/synergy-api/uploads/content/partners/new/vk.svg
https://dev.sys3.ru/synergy-api/uploads/content/partners/new/x5_retail_group.svg
https://dev.sys3.ru/synergy-api/uploads/content/partners/new/vtb.svg
https://dev.sys3.ru/synergy-api/uploads/content/partners/new/bank_rossii.svg
https://dev.sys3.ru/synergy-api/uploads/content/partners/new/tinkoff.svg
https://dev.sys3.ru/synergy-api/uploads/content/partners/new/souzmult.svg
https://dev.sys3.ru/synergy-api/uploads/content/partners/new/mts_bank.svg
https://dev.sys3.ru/synergy-api/uploads/content/partners/new/alfa_bank.svg

Часто задаваемые вопросы

Можно ли совмещать такое обучение с работой?

Конечно, всё в ваших руках! Программа проходит в онлайн-формате.

Подойдёт ли мне программа, если я еще не родитель, а только планирую?

Программа состоит из 8 тем, которые охватывают актуальные на сегодняшний момент темы, в том числе помогут понять, нужно ли обращаться к психологу. 65 практических упражнений помогут вам привести свое состояние в норму.

Чем курс лучше книг, статей, видео на YouTube?

YouTube — это в первую очередь неавторитетный источник. В сети велик риск получить непроверенную информацию от дилетантов. Программа «Психологическая самопомощь» строится на авторской методике, которая, в свою очередь, основана на многолетнем опыте преподавателя. К тому же стоит обратить внимание, что формат программы — обучение-терапия. Вы сможете получить инструменты поддержания вашего комфортного эмоционального состояния.

download
1 минута и 6 вопросов,
чтобы узнать подходящую
профессию
Пройдите тест, чтобы узнать, на кого вам лучше учиться
image
Приёмная
комиссия 2025
700+ программ очно и онлайн
Подробнее
Позвонить
formImg
Узнайте минимальный проходной балл
в 2025 году, оставив заявку
widget
Мы готовы ответить на Ваши вопросы
Позвонить