Валеолог

Валеолог — это консультант по здоровому образу жизни. Он проводит индивидуальные и групповые консультации, где даёт советы по питанию, режиму дня и тренировкам. В отличие от врача, он не лечит болезни, а помогает сохранять здоровье. Рассказываем, как получить профессию и начать профессиональный путь.

Кто такой валеолог

Валеология — это межнаучная дисциплина, которая изучает методы профилактики заболеваний, укрепления и сохранения здоровья. Валеолог оценивает физическое и психологическое состояние людей и даёт рекомендации. Его клиенты учатся соблюдать режим дня и баланс работы и отдыха, правильно питаться и заниматься спортом. 

Валеолог адаптирует советы по здоровому образу жизни для конкретного человека. Он учитывает особенности организма клиента, его профессию, генетические и другие факторы риска. Вакансии по профилю есть в медицинских организациях, учебных заведениях, фитнес-клубах и спортивных центрах. Можно работать в агентстве коучинга или самостоятельно искать клиентов. 

Что нужнознать:

• основы анатомии и физиологии;
• причины болезней и факторы риска;
• концепцию здоровья человека;
• основы нутрициологии (науки о питании);
• принципы здорового образа жизни;
• правила гигиены и закаливания;
• методы оценки состояния здоровья человека;
• виды спортивных нагрузок и их влияние на организм;
• правила психологической гигиены;
• техники саморегуляции и релаксации;
• законы о медицинской и консультативной деятельности. 

Что нужно уметь:

• проводить диагностику состояния здоровья;
• оценивать возможные риски;
• составлять программы коррекции образа жизни;
• разрабатывать индивидуальные рационы;
• составлять программы тренировок;
• оценивать эффективность рекомендаций и вносить коррективы;
• поддерживать мотивацию клиента к изменениям;
• понимать, когда нужно направить клиента к врачу;
• проводить лекции, семинары, мастер-классы, дни здоровья.

Некоторые валеологи изучают отдельные аспекты здоровья. Например, режим питания, борьбу со стрессом, программы тренировок. Специалисты часто работают вместе с врачами, психологами и педагогами. Совместная работа помогает реализовывать программы по профилактике болезней и сохранению здоровья населения.

Какими качествами должен обладать специалист

Для профессии важно системное мышление. Чтобы статьвалеологом, придётся изучить анатомию и физиологию человека. Нужно понимать, как здоровье зависит от генетики, возраста, условий работы и проживания, меню и тренировок. Он должен анализировать десятки критериев, чтобы определять, какие факторы влияют на здоровье клиента и какие рекомендации ему дать.

Специалист должен уметь мыслить критически. Не все методы заботы о здоровье имеют научную основу, и не все БАДы эффективны. Валеологу нужно быть образованным, чтобы отличать научно доказанные методы от народной медицины и массовых заблуждений; уметь проверять, есть ли у новых препаратов доказанная эффективность.

Валеолог должен быть в хорошей физической форме и личным примером показывать приверженность ЗОЖ. Внешность специалиста — это визитная карточка, по которой люди делают выводы о его квалификации. Лишний вес отталкивает потенциальных клиентов.

Для консультанта важна эмпатия. Многие клиенты обращаются к нему после того, как набрали вес или столкнулись с проблемами со здоровьем. Специалист должен слушать без осуждения и помогать найти мотивацию к изменениям.

Насколько востребованы специалисты сейчас

Профессия валеолога в России появилась в 1990-х. Раньше профилактикой болезней занимались врачи. С повышением нагрузки на медработников возникла потребность в специалистах, которые занимаются только заботой о здоровье населения. Слово «валеолог» пока что малоизвестно, зато востребованы услуги коучей и консультантов по ЗОЖ.

В наши дни сложилась тенденция на осознанное отношение к здоровью. Многие люди больше не хотят быть пациентами, которые обращаются к врачу, когда у них что-то заболит, и выполняют его рекомендации. Они хотят понимать, как работает организм, и заботиться о своём здоровье. Но в интернете много противоречивой информации и общих советов. Нужны эксперты, которые помогут отличить правду от мифов и предложат индивидуальные программы. 

Спрос на консультации валеологов будет расти. Сейчас люди хотят не просто долго жить, а сохранять разум и память, оставаться активными и энергичными. Валеологи помогают клиентам избавиться от вредных привычек и начать заботиться о здоровье. С их помощью люди долго сохраняют умственную, физическую и социальную активность. 

Как статьвалеологом

Чтобы работать валеологом, желательно получить среднее или высшее образование. Подойдут специальности «Физическая реабилитация и рекреация», «Физическая культура», «Спортивная подготовка». Можно получить образование в области педагогики, психологии, социальной работы. Чтобы стать специалистом, недостаточно закончить колледж или вуз. После базового образованиянужно пройти переквалификацию по специальности «Валеология».

Какие предметы сдавать

Если вы хотите пойти в колледж, вам не придётся сдавать вступительные экзамены. В колледжи принимают после 9 или 11 классов. Для участия в конкурсе нужен аттестат. На свободные места берут людей с самым высоким средним баллом. Он рассчитывается как среднее арифметическое между итоговыми оценками в аттестате. Приёмная комиссия не смотрит на баллы за ОГЭ/ЕГЭ, поэтому на выпускных экзаменах можно выбирать любые предметы.

Если хотите получить высшее образование, придётся закончить 11 классов и сдать ЕГЭ. Какие предметы надо сдавать, зависит от специальности и вуза. На свободные места принимают людей с самой высокой суммой баллов за экзамены. Получить дополнительные баллы на ЕГЭ можно за индивидуальные достижения. 

Комбинации для специальности «Физическая культура»:

• Обществознание, русский язык, биология.
• Обществознание, русский язык, иностранный язык.
• Обществознание, русский язык, информатика.
• Обществознание, русский язык, математика (профиль).
• Обществознание, русский язык, география.
• Обществознание, русский язык, история.
• Обществознание, русский язык, литература.

Комбинации предметов ЕГЭ для одной специальности часто различаются в разных вузах. Если будете поступать на специальности в области физической культуры, может понадобиться пройти дополнительные испытания. Например, сдать общую физическую подготовку, теорию физкультуры и спорта, лёгкую атлетику, гимнастику и т. д.

Правила поступления публикуют на сайтах вузов. Уточняйте правила приёма в вузы, прежде чем выбирать предметы на ЕГЭ.

Куда поступать 

Среднее профессиональное образование

• «Организация и проведение физкультурно-оздоровительных занятий, занятий по фитнес-программам, по виду спорта с населением различных возрастных групп» в Отделении среднего профессионального образования филиала Владивостокского государственного университета в г. Уссурийске (Колледж филиала ВВГУ в Уссурийске).
• «Физическая культура» в Колледже «Синергия».
• «Физическая культура» в Московском городском открытом колледже (МГОК).
• «Физическая культура» в Кизлярском профессионально-педагогическом колледже (КППК).
• «Физическая культура» в Малоохтинском колледже (МК).

Высшее образование

• «Физическая реабилитация и рекреация» в Институте естествознания и спортивных технологий Московского городского педагогического университета (ИЕСТ МГПУ).
• «Тренерская деятельность в спорте и фитнесе» в Университете «Синергия».
• «Спортивная подготовка в детско-юношеском спорте и профессиональная деятельность в фитнесе» в Московском государственном университете спорта и туризма (МГУСиТ).
• «Физкультурно-оздоровительная деятельность и фитнес» в Российском университете спорта «ГЦОЛИФК» (РУС ГЦОЛИФК).

Профессиональная переподготовка

• «Валеология: консультант по здоровому образу жизни» в Учебно-медицинском центре.
• «Социальная валеология» в Сибирском институте практической психологии, педагогики и социальной работы.
• «Валеология в Москве» в Первой образовательной академии.
• «Основы валеологии и здорового образа жизни» в Едином учебном центре.
• «Основы валеологии» в Центре личностного роста.

С чего начать профессиональный путь

Хотя на услуги валеологов есть спрос, название этой профессии звучит непривычно для клиентов и работодателей. Слово «валеолог» редко встречается в вакансиях. Чтобы найти работу по профессии, нужно вводить запросы:

• консультант (коуч) по здоровому образу жизни;
• консультант (коуч) по питанию;
• специалист по профилактической медицине;
• wellness-консультант (wellness-тренер);
• health-консультант (health-коуч);
• специалист по коррекции веса;
• эксперт по активному долголетию;
• корпоративный тренер по здоровью.

Эти вакансии подходят для специалиста с образованием валеолога. Практикующие специалисты работают в: 

• медицинских организациях;
• образовательных учреждениях;
• фитнес-центрах и спортивных клубах;
• санаториях и профилакториях;
• социальных службах;
• консультационных и тренинговых центрах;
• крупных компаниях, которые заботятся о здоровье сотрудников.

Специалист без опыта может начинать с должности помощника консультанта, коуча или тренера. Некоторые выпускники вузов и колледжей принимают решение сразу начать работать на себя. Получив диплом валеолога, они развивают личный бренд и ищут клиентов в интернете. Залогом успеха является ведение соцсетей и изучение алгоритмов продвижения.

Опытные специалисты могут зарабатывать не только на консультациях, но и на инфопродуктах. Эксперт может писать книги, проводить платные лекции, мастер-классы, тренинги и марафоны. Чтобы развить личный бренд, собрать клиентскую базу и стать экспертом, требуется от 3 до 5 лет. 

Сколько зарабатывают валеологи

Заработок эксперта зависит от опыта работы и квалификации. На доход влияет и умение сделать личный бренд и продвигать себя, строить деловые связи. Сколько денег можно получать, почти не зависит от региона, потому что консультанты по здоровому образу жизни часто консультируют по интернету.

Что ждёт профессию в будущем

Работа с геномом: валеологи будут активно использовать результаты генетических анализов. По геному человека можно определить, к каким болезням у него есть предрасположенность. В геноме зашифрованы данные о пищевых непереносимостях, потребности в витаминах и микроэлементах, действии лекарств на человека, оптимальном режиме спортивных нагрузок.

Искусственный интеллект поможет валеологам анализировать состояние здоровья человека и факторы риска. С помощью ИИ специалисты будут давать конкретные прогнозы. Например: «Если ваш режим питания не изменится, с вероятностью 85% у вас через 3 года разовьётся диабет». ИИ будет составлять индивидуальные программы питания и тренировок, учитывая сотни параметров.

Виртуальная и дополненная реальность: с помощью VR/AR специалисты будут объяснять, как работает организм человека и почему важно следовать советам. Наглядные VR/AR-презентации будут мотивировать к изменениям сильнее, чем советы или обычные картинки и видео. 

Интернет вещей (IoT): валеологи будут настраивать и синхронизировать приборы, которые помогут клиентам заботиться о здоровье. Уже сейчас есть фитнес-браслеты, которые считывают давление, пульс и уровень стресса, собирают статистику тренировок. Есть системы умного дома, которые регулируют освещение, температуру и влажность в комнате. В будущем такие устройства станут более совершенными, и больше клиентов станут ими пользоваться.