Многие родители жалуются, что дети не выходят из дома даже на каникулах, а подростки во время прогулок не расстаются со смартфонами. Недостаток свежего воздуха и физической активности отрицательно сказывается на здоровье и развитии детей. Рассказываем, почему дети отказываются выходить на улицу и как заставитьпойти ребёнка на прогулку.
Какие причины могут быть у нежелания гулять
Дети не всегда рассказывают, почему не любят гулять на улице. Давайте разберёмся, какие обстоятельства мешают им выйти на свежий воздух. Несколько причин, почему ребёнок не хочет гулять:
- Состояние здоровья. Родителям нужно внимательно следить за самочувствием детей. У подростков из-за перестройки организма могут появляться головокружение, нехватка воздуха, повышенное или пониженное давление, боли в грудной клетке и ногах. Если ребёнок часто болеет или у него проблемы с органами дыхания, ему может быть трудно выходить на улицу. Посоветуйтесь с педиатром, чтобы уточнить: нет ли противопоказаний к прогулкам.
- Страхи. Нежелание покидать комфортную домашнюю среду иногда является признаком социальной напряжённости, депрессии, низкой самооценки. То, что кажется просто робостью, может быть страхом, говорящим о более серьёзных проблемах, которые нужно обсудить с психологом. Такой ребёнок боится оставаться на улице без родителей или устанавливать новые контакты с другими детьми.
- Проблемы со сверстниками, обиды или отсутствие друзей. Дети бывают жестокими друг к другу, обижают тех, кто слабее. Если сын или дочка не хочет общаться с детьми на улице, его будет отталкивать сама идея выйти погулять. Научите ребёнка взаимодействовать с другими детьми. Помогут кружки по интересам, которые расширят его круг общения.
- Зависимость от гаджетов. Сейчас подростки много времени проводят за компьютером или с гаджетами. Необходим баланс между временем, которое дети проводят онлайн, и реальными активностями. Избыток онлайн-общения может повлиять на развитие навыков коммуникации.
- Увлечённость хобби дома. Подросток может чувствовать себя одиноким в реальном мире, но испытывать комфорт в виртуальном, если его любимое занятие — компьютерные игры.
Если вы заметили, что поведенческие проблемы очень выражены или длительны, обратитесь к психологу. Специалист оценит возможные причины и даст рекомендации.
Не всегда нежелание ребёнка пойти гулять надо воспринимать как повод для беспокойства. У детей тоже есть свои интересы и желания, которые стоит учитывать. Важно организовать дома режим дня, распределить время для игр, просмотра телевизора и прогулок на свежем воздухе. Если ребёнка отрывают от просмотра мультиков, естественно, что он начинает капризничать и упрямиться.
Ещё одна ситуация, когда нежелание гулять может быть вполне нормальным — это сезонные изменения. В жару трудно долго находиться на улице, потому что организм перегревается и ребёнок быстро устаёт. Зимой дискомфорт вызывают мороз и гололёд.
Наконец, не все взрослые могут увидеть самую простую причину — обычная скука. Мамы малышей любят пообщаться, сидя на скамейке. Если в это время чей-то ребёнок просто не сумел самостоятельно наладить контакт с другими детьми, он просто сидит в песочнице и ждёт, когда можно будет пойти домой.
Что сделать, чтобы ребёнок больше времени проводил на свежем воздухе
Чтобы у ваших детей появилось желание поиграть на улице, нужно правильно подготовиться:
- Предложите ребёнку увлекательные занятия. Подберите разнообразные игры в соответствии с возрастом и помогите их освоить.
- Важно социальное взаимодействие. Поощряйте игры, где ваш ребёнок будет общаться с другими детьми. Через игру развиваются навыки общения, формируется дружба.
- Создайте безопасную среду. Обсудите правила безопасности во время прогулок, расскажите, как избежать опасных ситуаций на улице.
Создавайте условия, при которых ваш ребёнок научится общаться с другими детьми. Приглашайте в гости друзей, организуйте ролевые игры, создавайте у ребёнка положительное мнение об улице. Будьте терпеливыми, общайтесь и советуйтесь с другими родителями.
Дадим 5 советов, как внедрить прогулки в жизнь вашего ребёнка:
- Придумайте регулярную активность на улице: спорт на стадионе, пешая прогулка в парке. Хорошо, если это станет вашей семейной традицией.
- Организуйте прогулку всей семьёй в парке или пикник на природе. Расскажите детям, как нужно заботиться об окружающей среде.
- Подайте личный пример. Можно устроить велопрогулку или покататься на роликах. Дети ориентируются на взрослых и разделяют увлечения родителей.
- Если ребёнок интересуется домашними животными, подарите ему собаку. Регулярные прогулки с питомцем принесут пользу вашему сыну или дочке.
- Найдите интересное занятие, которое увлечёт вашего сына или дочку на прогулке — например, фотография. Чтобы стать фотографом, не нужна дорогая техника: достаточно смартфона, который оснащён камерой. Делайте снимки природы в парке или в саду, фотографируйте архитектуру города или просто моменты из жизни.
Чтобы выйти на прогулку, у ребёнка должна быть мотивация. Проводите больше времени с вашими детьми, учите их находить контакты со сверстниками. Ещё один совет: купите ребёнку удобную и модную одежду. Показать свои обновки — тоже неплохой повод прогуляться.
