Подготовка к экзамену включает систематизацию, изучение и запоминание информации. Быстро и эффективно повторять учебные материалы помогают специальные приемы. Прочитав статью, вы узнаете, как подготовиться к экзамену и какие методы использовать для организации процесса.
Советы по правильной подготовке к экзамену
Начать готовиться лучше всего за неделю до установленной даты. Это поможет избежать спешки и интеллектуальных перегрузок. Если начать заниматься раньше, последние дни перед экзаменом стоит посвятить повторению и систематизации материала.
Чтобы сохранять концентрацию в процессе, следует правильно организовать рабочее место. Стол для занятий должен быть просторным, стул комфортным, а освещение достаточным, но не ярким. Правильная осанка во время занятий обеспечивает подачу кислорода к мозгу, позволяет избежать физического дискомфорта и помогает дольше сохранять концентрацию.
Для эффективной учебы следует убрать раздражители. В процессе занятий ничто не должно вас отвлекать. Стоит отключить оповещения на телефоне, закрыть сторонние сервисы на компьютере и предупредить домашних, что вы планируете учиться. Спокойную тихую музыку и звуки природы разрешено оставить в качестве фона, чтобы снизить уровень стресса.
Разделить нагрузку
Если список вопросов известен заранее, лучше равномерно распределить нагрузку по количеству дней. Сначала следует прочитать билеты и вычеркнуть пункты, которые вы хорошо знаете. Также стоит выделить сложные моменты, на изучение которых потребуется больше времени.
Потом распределить оставшиеся пункты по количеству дней, оставшихся до экзамена. Нагрузку следует разделить равномерно и придерживаться графика, чтобы не пришлось изучать большой объем материала в последний момент.
Рекомендуется заниматься подготовкой в одно и то же время, чтобы сформировать привычку. При соблюдении режима мозг научится быстрее включаться в работу и реже отвлекаться. Заниматься следует в первой половине дня, когда мозговая активность максимально высокая. Чтобы избежать интеллектуальной перегрузки и выгорания, не стоит заниматься более 10 часов в день.
Лучшее время для занятий по мнению ученых:
- 7:00-12:00.
- 14:00-17:00.
При повторении материалов рекомендуется делать перерывы 10-15 минут каждый час. Во время отдыха стоит переключиться на физическую активность: сделать простую зарядку или походить по комнате. Хорошим решением будет посмотреть в окно, чтобы дать глазам расслабиться. Не стоит сидеть в интернете, мозг не расценивает это как отдых.
Читать и перечитывать информацию
При чтении учебника или конспекта важно не зубрить предмет, а понимать суть написанного. Если материал изложен непонятно, следует искать другие источники. В интернете найдется подробное объяснение любого момента. После чтения и перечитывания текста основные моменты остаются в памяти. Изучать темы следует по принципу от общего к частному: сначала осмыслить суть главы, а затем переходить к деталям.
Чтение глав учебника подряд является утомительным. Мозг устает от однообразия и любит смену деятельности. Сохранять концентрацию и не отвлекаться поможет чередование тематик. Чтобы не запутаться, следует вести список вопросов и вычеркивать изученные пункты. Бланк поможет отслеживать получения знаний и контролировать соблюдение графика.
Чтобы повысить эффективность обучения, стоит читать книги или тетради вслух и пересказывать смысл по памяти. Рекомендуется утром читать и перечитывать сложные для понимания моменты, а во второй половине дня переходить к простым темам.
Систематизировать информацию
Составление плана помогает систематизировать знания. Следует прочитать текст главы, поделить его на смысловые блоки и выделить главную мысль каждого фрагмента. Ключевые мысли следует выписывать, чтобы повторить изученные тематики перед экзаменом. Лаконичные записи помогут восстановить теорию в памяти.
Систематизировать материалы поможет mind map или ментальная карта. Это рисунок, на котором показаны главные понятия и взаимосвязи между ними. Ключевые моменты соединены стрелками от общего к частному.
При подготовке стоит отрепетировать ответы на основе заметок. Нужно посмотреть на mind map или основные понятия главы и подробно раскрыть тему по памяти. Пересказы помогут запомнить взаимосвязи, структурировать мысли и отрепетировать точные формулировки.
Делать записи от руки
При подготовке заметок от руки включается механическая память. Способ подходит кинестетикам, но его могут использовать все учащиеся. Чтобы делать записи от руки, требуется анализировать тексты, выделять из них ключевые моменты и переносить на бумагу. В процессе чтения и письма факты хорошо запоминаются. Утром до начала экзамена стоит быстро перечитать заметки, чтобы восстановить теорию в памяти.
Использовать ассоциативный метод
Готовиться к экзаменам помогают ассоциации. Система позволяет запоминать сложные термины, даты, фамилии, географические названия и другие факты. Ассоциациями могут быть визуальные образы или рифмованные выражения.
Мнемотехнические приемы основаны на том, что рифмы, яркие эмоции или знакомые вещи запоминаются легче, чем сухие факты.
Работать с карточками
Карточки помогают студентам и школьникам запоминать иностранные слова и сложные понятия. На одной стороне листа пишется слово, на другой стороне — перевод или значение термина. Для подготовки следует:
- Перемешать стопку карточек и достать один вариант.
- Предположить перевод или значение термина по памяти.
- Перевернуть лист на другую сторону и проверить ответ.
- Отложить карточку, если ответ правильный.
- Вернуть лист бумаги в стопку при ошибке.
Процедуру следует повторять, пока вы не запомните значения всех слов из карточек.
Использовать визуализацию
В комнате стоит повесить листы с формулами, графиками, переводами слов и другими фактами. Вы постоянно будете видеть их прямым или боковым зрением, и данные постепенно отложатся в памяти.
Объединиться с друзьями
Готовиться к экзаменам веселее в компании. Главное, не отвлекаться в процессе на обсуждение сторонних тем. Хорошим решением будет распределить вопросы между одногруппниками, чтобы каждый изучил часть теории, и обмениваться записями.
В компании можно пересказывать ответы, что полезно рассказчику и слушателям. При совместной учебе повышает мотивация и снижается уровень стресса за счет взаимной поддержки.
Заботиться о здоровье
Готовящиеся к экзаменам студенты часто забывают про еду и сокращают часы сна. Но чтобы мозг эффективно запоминал информацию, он должен хорошо отдыхать и получать достаточный объем питательных веществ.
На время сессии рекомендуется включить в рацион:
- темный шоколад;
- рыбу и морепродукты;
- грецкие орехи;
- тыквенные семечки;
- овощи, фрукты и ягоды.
В перечисленных продуктах содержатся сахара, жирные кислоты, витамины и минералы, нужные для поддержки мозга. Чтобы избежать переутомления, рекомендуется спать не меньше 8 часов. Иначе нервная система не будет успевать восстанавливаться. Экономия времени за счет ночного сна приводит к снижению эффективности учебы из-за переутомления.
Предложенные методы подготовки подходят для студентов и школьников. Следуя нашим советам, вы сможете подготовиться к тестированию, сдаче устного или письменного экзамена по любому предмету. Запоминать материал эффективнее поможет соблюдение режима дня и плана занятий, правильное питание и достаточное количество сна.
