Эксперты факультета кино и телевидения Университета «Синергия» дали советы, как вернуться к учебе после праздников.
Специалисты рекомендуют не хвататься за все дела сразу и дать себе время войти в рабочий ритм, настроиться на учебу, чтобы не потерять мотивацию. Они советуют в первые дни сосредоточиться на более простых задачах.
Также, по их словам, стоит попробовать начать учебу с чистого листа: оценить сделанное в прошлом году и поставить небольшие цели на ближайшие месяцы.
Кроме того, следует поддержать иммунитет с помощью здорового питания и режима сна. Эксперты отметили, что даже если учебный день начинается после полудня, не стоит ложиться спать поздно. Организм особенно нуждается в отдыхе после 21:00 до полуночи, в это время активно вырабатывается гормон сна мелатонин. Днем должно быть много света, а вечером — приглушенное освещение и спокойствие.
Для скорейшего возвращения в рабочий режим специалисты советуют не позволять себе лениться: например, после учебы можно гулять или посещать культурные мероприятия.
