Заведующая кафедрой психологии Университета «Синергия» Марина Позина рассказала о способах справиться с волнением перед публичными выступлениями.
Эксперт отметила, что любой страх имеет свои причины. В основе волнений чаще всего лежит негативный опыт, гипертрофированное чувство ответственности или недостаточная подготовка.
«Следует тщательно готовить материал, с которым выходите на сцену. Опытные педагоги всегда предупреждают: чтобы выступить на 100%, нужно подготовиться на 200%», — сказала она.
Также Марина Позина рассказала, что отрицательный опыт выступлений преодолевается первым удачным. Эксперт советует записать свои репетиций на видео в домашних условиях. После 10-12-й записи страх ошибиться исчезнет, и к выработанному автоматизму добавится творческая составляющая вашего выступления.
