Динамичные изменения погоды, характерные для начала осени, усиливаются болезненные проявления метеочувствительности. Метеозависимые люди могут испытывать широкий спектр симптомов от нарушений сна до головных болей. Как вести себя, чтобы организм правильно отреагировал на смену сезонов, рассказала эксперт медицинского факультета Университета «Синергия», врач, клинический ароматерапевт Айшат Машковская. В её материале для спортивного портала «Чемпионат» вы найдёте целый ряд практических рекомендаций.
Во-первых, эксперт советует придерживаться основных правил ЗОЖ (необходимое время сна для восстановления организма, полезное сбалансированное питание, необходимый объём физических нагрузок) и заранее интересоваться, в какие дни прогнозируются наиболее резкие изменения погоды. В эти периоды важно выстраивать график так, чтобы избежать переутомления.
Во-вторых, некоторые симптомы мететчувствительности вполне могут облегчить эфирные масла. Так, в борьбе с головной болью Айшат Машковская рекомендует использовать мятное масло, а для снижения уровня стресса и тревожности — ароматы лаванды или ветивера.
Ещё больше полезной информации вы найдёте в полной версии материала.
